Раз, два, три,
нова песен във главата ми взе да се върти,
но вместо микрофон ръката ми банан държи,
сещаш се, нали?
Сега ще ти пея за здравословните храни,
за моето меню и фрийгън физкултурата,
но най-напред ще започна със една молба –
оставете на страна животинската храна
да живее свободно, да се радва на света.
И така чрез този акт на състрадание
ще постигнем просветление за своето съзнание.
Дзън, дзън – будилникът звъни.
Време е да започнем сутрешните игри.
Първо устна хигиена и две-три чаши вода,
после във вецето друсам крушата.
Понякога се къпя със студена вода
и правя джала нети да изчистя носа,
сядам на земята със кръстосани крака,
дзадзен медитация фокусираща ума.
После малко йога асани и прана яма
и накрая се стига до закуската голяма.
Моноястия от цели пресни плодове,
един килограм и съм на седмото небе.
Храната локална да бъде във сезон,
но обичам да бера и от тропическия клон.
Портокали, мандарини или грейпфрут, ананас,
а другите храни за предпочитане – от нас.
Череши, ягоди, борбонки и малини.
А в големите жеги – сочни пъпеши и дини.
Сини сливи, джанки, праскови, кайсии,
грозде, ябълки и сушени вкусотии.
Обикалям всеки ден из градини и поля,
щом зърна плодове – нападам ги като ламя.
О, да, това е голяма лакомия,
на дървото във екстаз като лудо куче вия –
– Ау ауу, от кеф ще се разбия,
най-обичам директно от източника аз да пия
и не крия – наблягам на суровата храна,
но от време на време си приготвям варива –
– ориз, пшеница, елда, просо и киноа
поръсени с подправки, но без сол и мазнина.
Омазнявам само със ценни храни
във малки количества – добре запомни.
Няколко сурови ядки или семена,
оставям ги да се накиснат малко във вода.
Боб, грах, леща и любимия нахут.
Свръхдоза протеини, дори и за мамут.
Мускулите тонизирам, но не вдигам железа,
във фитнеса не ходя, на лостове вися.
Натурално тренирам, гледам да се веселя.
По дървета се катеря, плодове бера.
На моменти избухвам със скейт под крака
или карам колело във някоя гора.
Но щом настъпи лято, истината е една –
– на язовир „Пчелина” плувам аз всеки ден.
Душевно задоволство изпитвам вътре в мен.
Наблюдавам залезите и нощното небе,
после лягам си да спя със усмивка на лице.
Така всеки ден за мен живота си тече.
По пътя на водата най-ми е добре,
най-ми е добре, най-ми е добре.Ел Фрийгано…
Грижете се за себе си и за тези около вас.
